El surf es un deporte que requiere una cierta preparación física previa para potenciar la remada, automatizar las puestas en pie y ganar control sobre una superficie inestable. La agilidad, destreza y fuerza son cualidades asociadas a esta disciplina y que pueden ser trabajadas mediante un entrenamiento para surf.
Carving Social Club es una plataforma dedicada a la práctica de surf y surfskate que ha diseñado un plan específico de preparación física para surf “sacando así la mejor versión de cada surfista de Madrid” en el caso del presencial, y a nivel mundial, con el Surf Training Online, tal como constata en la página web.
Entrenamiento surf en seco y en el agua
Carving Social Club pone a la disposición de los surfistas instalaciones para mejorar las habilidades. Asimismo, las sesiones se adaptan al nivel de surfing de cada participante.
El director deportivo de Carving, Rubén Cortés, diseña la rutina de ejercicios funcionales, adaptados 100% al surf. Entrenar surf permite mejorar la condición física, la eficiencia y la seguridad dentro del agua.
Training de agua
En el entrenamiento dentro del agua, el equipo de Carving enseña ejercicios para mejorar la eficiencia en las olas y ganar confianza entrando en contacto con el agua.
Con la ayuda de SURFATOM, un elemento hinchable innovador, se trabaja la remada de surf. Asimismo, los participantes entrenarán para los patos y mejorarán la respiración, trabajando las apneas y superando el miedo a las “lavadoras”.
Training en seco
Una parte importante del entrenamiento para surf es el training en seco. En el entrenamiento surf fuera del agua, los individuos trabajan los grupos musculares y multiarticulares reparando en todo momento en la funcionalidad. Es decir, el trabajo es específico para mejorar los aspectos que intervienen en el surf.
El entrenamiento surf fuera del agua ayuda a aumentar la fuerza, resistencia y potencia la puesta en pie. Mediante los ejercicios sobre elementos inestables se trabaja la mejora del equilibrio.
Entrenamiento online
Carving Social Club ofrece una forma innovadora de entrenar surf: el entrenamiento online. Los entrenamientos están desglosados por bloques para que los individuos puedan entrenar a la carta. No obstante, los surfistas pueden consultar con el equipo para cuestiones más específicas o para potenciar un aspecto en concreto.
El formato 3.0 también busca la calidad en el movimiento y debe ser adaptado según la condición física personal. De esta manera, será posible hacer una evolución progresiva.
El precio del entrenamiento online es de 36€ al mes y no tiene permanencia. En el caso de las sesiones de training en el agua, una sesión diaria tiene un coste de 25€ por sesión. Por último, el entrenamiento en seco vale 19€ por sesión. Para más información, es posible consultar la página web de Carving Social Club.